为了深入探究中华优秀传统睡眠文化在现代社会的传承与发展，理解健康睡眠对于国民身心健康和国家战略的重要意义，在马克思主义学院教授孙百亮与马克思主义学院讲师吴静的带领下，长安大学马克思主义学院“云端守护，枕边健康”暑期社会实践队于2025年7月11日前往慕思睡眠文化博物馆开展专项调研实践活动。

实践队在慕思睡眠文化博物馆合影

队员们走进慕思睡眠文化博物馆，空气似乎都沉静了几分。这里没有展柜里冰冷的器物堆砌，取而代之的是一场关于“睡眠”的沉浸式文化之旅。一位资深讲解员的声音，如同温煦的睡前故事，引领着参观者穿梭于时空，探寻睡眠的奥秘、历史的变迁与现代人安眠的智慧。

实践队员观看睡眠展片

讲解员开宗明义：“我们做这个博物馆，核心是普及健康睡眠的理念和文化。”他强调，睡眠与饮食并列为健康的双基石，是身体修复的黄金时段。“生病或不适时，能吃能睡是奢望。”现代人面临的严峻现实是：近三分之一人群受困于睡眠障碍，入睡难、早醒、质量差等问题普遍。博物馆的使命，正是唤起公众对睡眠的关注，并提供改善之道。

 博物馆精心规划了三层空间：第一层是序言大厅，初识了健康睡眠理念与博物馆布局，抛出核心问题：什么是睡眠？为何人类要睡眠？睡眠对身体有何作用？第二层是历史文化展厅，展示了人类睡眠场所与寝具的变迁史。从南非发现的最早草席卧榻，讲到树居避险、山洞冬暖夏凉，再到半坡遗址的半穴居房屋，直至明清雕花精美的架子床。一部寝具史，亦是文明史与生活美学的缩影。讲解中，“下榻”典故（东汉陈蕃礼遇徐孺子）、“首席”、“主席”等词汇的由来，都让历史鲜活起来。第三层是产品体验区，提供了改善睡眠质量的科技产品体验。讲解员强调，追求的核心是深睡眠——这是身体修复、记忆巩固的关键阶段。

实践队员参观博物馆馆藏

讲解并未停留在器物表面。他深入浅出地剖析了睡眠的本质，睡眠是受光线调控的周期性节律行为。光线变暗，大脑松果体分泌褪黑素，降低意识水平和身体活动，引导身体进入休息状态。这是地球生物为适应昼夜更替而进化出的普遍现象。睡眠并非整夜沉睡，而是由浅入深、循环往复的过程（约90分钟一个周期），深睡眠时长至关重要。讲解员给出改善睡眠的实用建议——“上下少动静”最后，讲解提到健康睡眠需“眼耳鼻舌身意”协同。舒适的色彩、助眠的声音（白噪音）、清淡的晚餐、适宜的香氛、放松的身心、平静的意念都不可或缺。

实践队员体验慕思睡眠黑科技

在结束参观后长安大学的队员们意识到慕思睡眠文化博物馆，远不止于陈列。它以文化为经，科学为纬，编织出一幅关于生命必需之“息”的宏大画卷。它提醒着行色匆匆的现代人：在追求效率与成就的同时，莫忘回归生命最基本的节奏——好好睡觉，是健康与幸福的坚实起点。走出博物馆，那句“睡前原谅一切，醒来便是重生”的箴言，或许已在参观者心中种下一颗安眠的种子。